czy moge

Mowie ze wszystko jest ustawione tak ja we wzoze w necie, musze jeszcze jutro z rana sprawdzic czy dziala bo teraz nie moge przez ta gupia blokade do programow w siecie

Spox jak cos bedziesz wiedziala to daj znac A tymczasem ja spadam do szkoly nie moge tylko trampkow na wf znalezc a butow od silki nie wezme bo pobrudze btw niech ktos przeczyta ten moj plan i poprawi jakos boni jestem pewien czy jest on dobry

Kurawa ale mam naerwa, musze pislnowac brata bo jest chory i nei moge na silke narazie isc. Moze uda mi sie pozniej wyrwac dzis atakuje 122,5kg wieczorem powiem wam czy mi poszlo

z woku moge korki dawać spadam zaraz poboksić torche a takze --> nei wiem co wiecej wpisac to powyżej to wczorajsze nei pamietam czy wrzucałem ale wiem że o tym mówiłem

heheheh pialem z Dewasem dlaczego mi sie lepiej uczy w nocy(jemu tez)(chyba strona 1433 ) poprostu lepiej moge sie skoncentrowac,bo w dzien albo rodzice lataja albo.... a z biollogii zrąbalem spr...mialem 4 pytania 1)co to jest gatunek (napisalem) 2)Teoria Oparina(tu mnie zagiela-nie napisalem) 3)czym sie rozni system botaniczny od zoologicznego [...]

Ziompel,poewiem Ci szczeze ze chyba nie...Ty w wiekszosci jak spisz ,ja jak d**** czytam posty i doradzam w odzywkach jak tylko moge...pisze jakies po***ane artykuly,zeby pelno amatorow nie zadawalo wkolko te same pytania...chociaz sie ciesze,ze tam mnie ludzie docenili i Willhelm podwiesil posta nawet...dlatego tam jestem "znawca"...w [...]

Skończyłem kcal - 2400-2600 - nie będę wszystkiego ważył, ale przedział powinen się zachować. B-157g T-92 W-250 Nie wiem czy węgli nie za mało ale więcej już nie dam rady wsadzić i tak obawiam się że ja nie zjem tego wszystkiego Mam nadzieje że sie nie zaleje. Za 20 min zapodam całą diete do ocenki P.S już moge pisać, bo 20 min temu byłz tym [...]

Chcialam Ci wyslac slodki, erotyczny, seksowny, uwodzacy SMS ale nie potrafie dolaczyc mego zdjecia... Bóg mnie stworzył, bo wie co to jest piękno. Ciebie, bo ma poczucie humoru. Jeden papieros skraca życie o 9 minut. Seks przedłuża za to o 15. Walczcie seksem o swoje życie. Ciesz się z tego dnia, bo jest to pierwszy z reszty twego życia. [...]

[...] 8116202 (16:45) cze 8116202 (16:45) jestes tomo (16:46) witam 8116202 (16:46) mam sprawe 8116202 (16:46) potrzebuje jakis plan na mase 8116202 (16:46) mam 16 lat i kiedys ćwiczyłem 6 miesiecy 8116202 (16:46) i teraz juz ćwicze tydzien tomo (16:47) no to ACT 8116202 (16:47) jaki to jest tomo (16:47) trening ogólnorozwojowy ACT tomo (16:47) [...]

[...] w ostatnim mezocyklu robiąc danego dnia np. klate 3x3 lub martwy 2x2 to może być nieco za mała objętość nawet przy RPE 8-9... a przy RPE 7 i tak małej objętości to nie wiem czy czasem odpowiedź anaboliczna nie okaże się żadna? Dużo osób poleca robić nawet 7x3 klate... Najwyzej zobaczę jak się będę czul i jak będzie szedł progres. Jak okaże się, [...]

[...] by organizm zrobił z niej użytek. W warunkach normalnie funkcjonującego jelita, wszelkie substancje w tym witamina B12, która jest wytwarzana przez pałeczki jelitowe, biorą czynny udział przy rozkładaniu składników pokarmowych (tak jak enzymy trawienne), wytwarzają acetylocholinę, sprzyjają przyswajaniu przez organizm żelaza, wykazują stały [...]

[...] zestawu pytan i kilka nowych: 1. Czy mój dotychczasowy zestaw ćwiczeń jest ok? To, że niewiele dawał to wina tylko i wyłącznie diety? 2. Gluten i nabiał muszę wykluczyć na zawsze do końca życia, czy to tylko chwilowe i później od czasu do czasu będę mogła coś z tym zjeść? Chciałabym wiedzieć, na co się nastawiać. Dotarlam do dziennika [...]

Dzięki Ruda :-) Ten właśnie plank widziałam....ehh myślałam,że z ciężarem trzeba robic przez to, że tak pisze: "D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) " czyli myślałam ile kg dam radę utrzymać ...zresztą już nieważne...a oto moje pierwsze wrażenia po siłowni (niezbyt pozytywne)...chcialam kupic zwykly karnet, ale jak pokazalam rozpisany trening i [...]

[...] ja nie napiszę że nie będę robił kardio - bo jeśli moje podejście zawiedzie to wrócę do 'korzeni' Jak ja i wielu pisałem od początku - dopiero po redukcji okaże sie na czym stoję. Mięcha nie miałem duzo więc musiałem masować. Teraz masowanie nie ma sensu bo za duzo smalcu a na redukcje za wcześnie. Skończę redukcję,okaże się że zostały [...]

[...] zapasach. Jeśli chodzi o walce w gi to mam podobne bądź takie same zdanie na ten temat co Ring Young, wielki pasjonat sztuk walki. Zobaczcie sami, fenomenalny wywiad (zaznaczyłem fragment, ale zobaczcie cały wywiad bo warto!!!): „Zanim stanie się na macie trzeba najpierw stoczyć walkę z samym sobą” – Rick Young [...]

[...] ciąg: 4x160kg / 5x167kg - Przysiad: 5x125kg (z zapasem) / 3x135kg - Przysiad ze sztangą z przodu: 5x100kg / 5x110kg - Wyciskanie na barki: 3x100kg / 5x100kg (na tym zakończyłem przygodę z tym ćwiczeniem) - Drążek (wąsko, podchwytem): 3x45kg / 5x50kg - Wyciskanie wąsko: 4x100kg / 1,5x110kg Jak widać, zarówno siłowo, jak i masowo, nie jest [...]

[...] klatka + bic ... Tam NIE ma mowy o żadnej stymulacji partii więcej niż raz w tygodniu. Nie ma mowy o żadnych ćwiczeniach dynamicznych. Nie ma mowy o rampie. Taka jest rzeczywistość. NIE OBCHODZA MNIE LUDZIE, KTORZY NIE ROBIA MARTWYCH ORAZ PRZYSIADOW i tym podobne - baza musi byc zawsze, koniec kropka. To zrozum, że 90% splitowców kręci nosem [...]

A jeśli ktoś potrzebuje czita, dla głowy, a nie z powodu nazwijmy to sytuacji sylwetkowej, to może warto się zastanowić nad tym, że jak ktoś się męczy "na diecie" i nie potrafi wytrzymać tych głupich 2-3msc przed zawodami bez czita, to moze to nie sport dla niego. Genealnie smieje sie jak zawodnik narzeka na diete, nie na głód czy osłabienie bo to [...]

[...] ani uszkodzonych powierzchni stawowych.Kompletnie nie zgodze sie z Toba,ze Twoje stawy sa niezniszczalne - ani Twoje ani zadnej osoby na swiecie.Masz dopiero 26 lat - teraz oczywiscie uwazasz,ze pokonales wszystkie problemy i jest ok.Nie chce byc zlym prorokiem,ale poczekaj jeszcze kilka lat,a zapewne zmienisz zdanie na ten temat. Powiem Ci [...]

[...] nawet bicepsa napiąc do mierzenia bo już wtedy nawet bolało. Wodyn - ogólnie ćwiczenia nietricepsowe moge wykonywać prucz wyciskania na barki bo tam też sie troszke tric włąca, a no i klatka nie bardzo, wszelkie inne cw przechodzą bez najmniejszych problemów czy bólu. -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180) //obecnie lecze stawy